一个婴儿的诞生，追溯其整个历程，必经过父母双方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步骤。因此，要想生个优质的孩子，便应按其次序把好各个关键环节。具体分述如下：

（一）从找对象做起：

1.避免近亲结婚：主要预防遗传病的发生。
2.了解夫妻双方血型是否相合，预测有无患病的可能性。

（二）请优生咨询专家当顾问：建议了解一下对方家族是否有人患遗传病或先天缺陷等症。如果双方亲属中均有患遗传病或先天缺陷者，都应到计划生育指导站或医院专设的优生咨询（或称遗传咨询）处，请专科人员当顾问。

（三）选择最佳的生育年龄：女性最理想的生育年龄在25~29岁。

（四）利用人体生物钟理论选择最佳妊娠时间。

（五）要重视孕期保健：

1.增加孕期营养。影响胎儿健康有三大营养：热量、蛋白质、维生素及盐类。
2.严防外界感染。怀孕期间应设法提高自已的抵抗力，如保持足够营养、适当的休息、规律的生活以及乐观的情绪等等。另外，应少到公共场所及某些疾病流行区，尽量避开感染源的感染。
3.做好胎教，促进胎儿早期智力开发。
3.勿随便用药。
4.力避环境污染。
5.避免照射过量射线。
6.父母亲要戒烟戒酒。

（六）加强分娩监护，避免由产伤引起的出生缺陷。